के तपाईं कम सुत्नु हुन्छ ? शरीरमा देखिन सक्छन् यस्ता समस्या
के तपाईं कम सुत्नु हुन्छ ? शरीरमा देखिन सक्छन् यस्ता समस्या
व्यस्तताका कारण हामी कम सुत्ने गर्दछौ। बारम्बार कम सुत्ने गरेमा शरीरमा असर देखिने चिकित्सकहरू बताउँछन्।
सामान्यतया दैनिक ८ घण्टा सुत्नुपर्ने चिकित्सकहरूको सुझाव छ। यदि सोही समयभन्दा कम सुतेमा विभिन्न लक्षणहरू देखापर्न सक्छ :
-एकाग्रताको कमी
-स्मृतिमा प्रभाव
-मस्तिष्कको निर्णय क्षमतामा प्रभाव
-भावनात्मक स्वास्थ्य प्रभावित हुन्छ जसका कारण झर्को लाग्ने र रिस उठ्ने हुन्छ
-दिउँसोको समयमा निद्रा
-डिप्रेसन र चिन्ताको समस्या
-ऊर्जाको कमी
-रक्तचापमा प्रभाव
-हृदयरोगको जोखिम
-यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, तपाईको रोगसँग लड्ने क्षमता कम हुन्छ।
-थकान लाग्ने
एजेन्सीबाट
Wonderful work! This is the type of information that should be shared around the net. Shame on the search engines for not positioning this post higher! Come on over and visit my website . Thanks =)
Great work! This is the type of info that should be shared around the web. Disgrace on Google for not positioning this publish higher! Come on over and visit my web site . Thank you =)
I reckon something genuinely special in this site.
I like this blog very much so much fantastic information.
Wonderful site. Lots of useful info here. I am sending it to several friends ans also sharing in delicious. And naturally, thank you for your effort!